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Confira boas práticas e dicas infalíveis que facilitarão - e muito - a corrida para iniciantes nessa modalidade. Seu corpo, sua mente e sua qualidade de vida agradecem.

Começar a se exercitar até pode ser fácil, mas manter a rotina de treino semanal parece ser algo mais complicado para muita gente. Venha descobrir algumas dicas que vão mudar a sua rotina de exercícios de vez!

Para quem deseja alcançar equilíbrio e força com um exercício capaz de beneficiar o corpo e a mente, a acroyoga é uma ótima ideia.

Decidiu começar um treino de corrida para emagrecer, mas não consegue correr por muito tempo? Não se preocupe! Com as nossas dicas vai ser fácil iniciar neste esporte.

Os treinos de calistenia são atividades físicas que podem ser realizadas em qualquer lugar com o peso do próprio corpo, melhorando o condicionamento físico e trazendo uma série de benefícios. Confira 5 exercícios para iniciantes e comece agora.

Com toda certeza você já ouviu falar sobre treino funcional, certo? Mas sabia que é possível realizar esta atividade em casa? Veja só!

Conheça exercícios que podem entrar na sua rotina, sem sair do conforto da sua casa, enquanto queima gordura corporal e fortalece os músculos, de forma simples, prática e sem uso de equipamentos.

Confira os principais benefícios dos burpees para encaixá-los em sua rotina e começar a desfrutar de todas as suas vantagens.

Aqui estão cinco dicas para quem quer começar a praticar ciclismo de estrada.