Desafio 4% - Ano Novo, Hábitos Novos
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Qui, 07 de Janeiro de 2021
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07h00min
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Praça Hercílio Luz, Centro CEP 88900-001 - Araranguá/SC
O evento já encerrou...
Este evento já encerrou, mas você pode conferir nossos outros eventos que ainda vão acontecer.
Descrição
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O Desafio 4% - Ano Novo, Hábitos Novos foi pensado especialmente para você que:
• Quer ter uma vida mais saudável, mas não sabe por onde começar
• Quer recuperar a autoestima e o bem-estar perdidos pelos maus hábitos
• Busca novas experiências e desenvolvimento pessoal
Você terá acesso a:
• 21 dias de acompanhamento e feedback 100% online
• 3 planners semanais: materiais que irão te auxiliar na criação e/ou mudança de hábitos, para você ficar mais perto de seus objetivos
• 🎁 BÔNUS – Sorteio dos parceiros ao final do desafio: achou que não ia ter surpresa, né? Mas esses bônus você só irá descobrir participando!
Justificativa:
Diariamente, desculpas, urgências e outros fatores costumam tirar nosso foco. Uma rotina de excelência é composta por planejamento e disciplina na execução. Colocando a prática de atividades físicas e hábitos positivos — como meditação e leitura — em primeiro plano.
As atividades serão remotas e diárias, com duração aproximada de 1 hora — o que representa 4,166% de um dia. Daí o nome: Desafio 4%.
As atividades abrangem as áreas:
• Física: exercícios que utilizam o peso do próprio corpo ou que exigem apenas um tênis confortável para caminhada ou corrida — sem necessidade de grandes investimentos
• Emocional e Intelectual: rotinas e ideias de hábitos para complementar e impulsionar cada participante
Para manter o engajamento, haverá planejamento diário de conteúdos e mensagens motivacionais. Além disso, boa parte das atividades terá indicação de compartilhamento em redes sociais, criando um compromisso público e saudável com o desafio.
CRONOGRAMA RESUMIDO:
📆 01/01 - 06/01 – Convocação e finalização das inscrições
📆 07/01 - 09/01 – Alinhamento com os participantes (onboarding)
📆 10/01 - 30/01 – Desafio (21 dias)
📆 31/01 – Fechamento com participantes e lançamento dos resultados
PARTICIPANTES TÉCNICOS:
🏋 Físico: Treinador Santiago Mendonça - CREF 011236/SC
🍽 Nutricional: Liz Dordete - CRN 5193
>Regulamento do Desafio<
• Quer ter uma vida mais saudável, mas não sabe por onde começar
• Quer recuperar a autoestima e o bem-estar perdidos pelos maus hábitos
• Busca novas experiências e desenvolvimento pessoal
Você terá acesso a:
• 21 dias de acompanhamento e feedback 100% online
• 3 planners semanais: materiais que irão te auxiliar na criação e/ou mudança de hábitos, para você ficar mais perto de seus objetivos
• 🎁 BÔNUS – Sorteio dos parceiros ao final do desafio: achou que não ia ter surpresa, né? Mas esses bônus você só irá descobrir participando!
Justificativa:
Diariamente, desculpas, urgências e outros fatores costumam tirar nosso foco. Uma rotina de excelência é composta por planejamento e disciplina na execução. Colocando a prática de atividades físicas e hábitos positivos — como meditação e leitura — em primeiro plano.
As atividades serão remotas e diárias, com duração aproximada de 1 hora — o que representa 4,166% de um dia. Daí o nome: Desafio 4%.
As atividades abrangem as áreas:
• Física: exercícios que utilizam o peso do próprio corpo ou que exigem apenas um tênis confortável para caminhada ou corrida — sem necessidade de grandes investimentos
• Emocional e Intelectual: rotinas e ideias de hábitos para complementar e impulsionar cada participante
Para manter o engajamento, haverá planejamento diário de conteúdos e mensagens motivacionais. Além disso, boa parte das atividades terá indicação de compartilhamento em redes sociais, criando um compromisso público e saudável com o desafio.
CRONOGRAMA RESUMIDO:
📆 01/01 - 06/01 – Convocação e finalização das inscrições
📆 07/01 - 09/01 – Alinhamento com os participantes (onboarding)
📆 10/01 - 30/01 – Desafio (21 dias)
📆 31/01 – Fechamento com participantes e lançamento dos resultados
PARTICIPANTES TÉCNICOS:
🏋 Físico: Treinador Santiago Mendonça - CREF 011236/SC
🍽 Nutricional: Liz Dordete - CRN 5193
>Regulamento do Desafio<
