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Entenda o que é pace e saiba como calcular esse marcador de ritmo médio de corrida que serve para determinar seu tempo de prova e ajuda a planejar uma boa estratégia na busca por resultados cada vez mais incríveis.
Se você precisa ganhar mais massa muscular por uma questão de saúde, estética ou efetividade em algum esporte, o treino de hipertrofia é ideal. Vem conferir como funciona a prática e qual é a alimentação correta para você crescer de forma saudável e sustentável!
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Criamos um passo a passo para você tirar as suas ideias do papel e transformá-las em realidade de um jeito rápido e com chances mais altas de serem aprovadas pela prefeitura da sua cidade e outros órgãos. Descubra como montar o projeto esportivo ideal!
O que é a cadência no ciclismo e como encontrar aquela considerada ideal? A resposta para essas e outras perguntas está aqui! Descubra a fórmula para calcular as rotações por minuto da sua pedalada e saiba como aumentá-las se quiser.
Você já deve ter visto na TV ciclistas completamente equipados descendo ladeiras íngremes e saltando obstáculos incríveis, em bikes robustas e velozes. Trata-se do downhill, esporte cheio de adrenalina e emoção, ideal para espíritos aventureiros. Conheça os detalhes dessa categoria agora!
Você sabe qual é sua cadência de corrida? Conhecer essa informação e saber como utilizá-la a seu favor pode ser essencial para beneficiar seu desempenho. Confira nossas dicas para entender melhor e saber como trabalhar com ela, ganhar mais ritmo e prevenir lesões.
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