Corrida

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Mulher jovem negra com cabelo cacheado ajustando fone de ouvido sem fio enquanto se prepara para treinar em uma pista de atletismo vermelha ao ar livre.

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Calendário de corrida: dicas para escolher provas e montar!

Corra com estratégia, cuidado e garantia de satisfação: aprenda aqui a montar o melhor calendário de corrida para você, considerando somente as provas...
Pessoa feliz se exercitando na floresta durante o outono, com braços abertos e expressão de bem-estar ao ar livre.

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Tapering na prática: saiba fazer para corrida

Entenda o que é a fase de polimento que você tanto ouve falar entre atletas de corrida e aprenda a programar a sua para a próxima competição!
Mulher correndo ao ar livre em parque com árvores verdes na primavera, usando camiseta rosa, demonstrando saúde e bem-estar.

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Periodização de corrida: tabela exemplo + explicação fácil

Este artigo explica como funciona uma periodização de treinamento de corrida e o que você deve levar em conta para fazer a sua. Veja exemplo também!
Homem sorridente e em forma correndo ao ar livre no parque, usando camiseta laranja para atividade física, representando saúde e bem-estar.

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Teste de 1 km para corredores: por que e quando fazer

Este artigo reúne todas as informações sobre o teste de 1 km, feito por corredores amadores, intermediários e profissionais. Aprenda a executar a aval...
Homens e mulher segurando garrafas de água, sorrindo e conversando ao ar livre em frente a um prédio moderno, promovendo saúde e bem-estar.

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Guia para corredores: como montar um bom plano de treino

Quer aumentar sua resistência ou seu ritmo? Este guia ensina a criar um bom plano de treinos para corredores e ainda traz planilhas e exemplos prontos...
Guia completo sobre como correr mais rápido e baixar o pace

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Guia completo sobre como correr mais rápido e baixar o pace

Aprenda como correr mais rápido e melhore seu pace com dicas práticas: 4 treinos específicos + orientações sobre postura e técnicas de corrida.
Dois homens correndo na praia, demonstrando energia e saúde. A atividade física é essencial para o bem-estar. Estilo de vida ativo.

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Como se preparar para maratona: dieta, treino e erros comuns

Descubra como se preparar para maratona com estratégias de treino, alimentação e cuidados essenciais para correr melhor e sem lesões!
Homem aproveita o dia ensolarado para correr ao ar livre, praticando atividade física em um ambiente urbano à beira-mar.

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Fases da corrida: conheça cada etapa e melhore seu tempo

Você sabe quais são as fases da corrida? Aprenda cada uma e veja como elas podem melhorar sua performance nas provas – com direito a imagem explicativ...
Homem em movimento realizando exercícios de treinamento funcional ao ar livre, em um ambiente urbano, destacando a importância da atividade física.

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Skipping: como praticar para melhorar a técnica de corrida?

Tudo o que você precisa saber sobre o skipping, também conhecido como corrida estacionária, está aqui. Neste guia, você descobre como praticar sem err...
Grupo de pessoas correndo ao ar livre em um dia ensolarado. A cena transmite energia e vitalidade, ideal para promover atividades físicas e corrida.

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Como planejar treinos para grupos de corrida?

Organize treinos para grupos de corrida de forma eficiente e melhore o ritmo, a resistência e o trabalho em equipe com estas dicas e planos de treino
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