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Se você é apaixonado por corridas e quer se aventurar no universo das competições, precisa saber como se preparar para correr meia maratona! A gente resumiu tudo em quatro simples passos para facilitar para você e ainda trouxemos dicas importantíssimas!
Veja dicas de exercícios para fazer alongamento para o pescoço corretamente e de forma segura, conheça todos os benefícios de cuidar dessa parte do corpo também e entenda como prevenir dores e lesões neste artigo!
Tudo o que você precisa saber sobre o Método Wim Hof: como e por que ele surgiu, quais os seus benefícios, onde estudá-lo de forma mais aprofundada e os oito passos para colocar a respiração Wim Hof em prática antes do banho gelado (ou sem ele, se você preferir!).