![13 melhores exercícios para treino ao ar livre](https://cdn.atletis.com.br/atletis-website/base/818/de4/d2e/329-272-treino-ar-livre.jpg)
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Aprenda a ganhar massa muscular treinando de forma responsável com uma rotina de exercícios alternados aliada a uma alimentação balanceada rica em proteínas e carboidratos. Salve as dicas deste artigo e prepare-se para o shape dos sonhos!
O segredo para um coração mais forte e treinos que dão resultado foi desvendado! – E, de quebra, ele também ajuda no físico. Conheça, neste artigo, os 17 exercícios que vão dar aquele boost na sua resistência cardiorrespiratória.