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Casal sorridente ao ar livre, aproveitando um momento juntos em um cenário ensolarado, refletindo felicidade e companheirismo.
Condicionamento Físico

Metas de atividade física para 2025: veja como criar as suas

Tudo o que você precisa saber para criar sua lista de metas de atividade física para 2025: explore exemplos de objetivos e sete tendências para ficar
Corredores participam de uma emocionante maratona em dia ensolarado, com multidão vibrante ao fundo, mostrando energia e determinação na corrida.
Corrida

Treino para maratona: guia para cruzar a linha de chegada

Prepare-se para uma maratona com planos de treino eficientes e dicas essenciais para alcançar sua meta, com dicas para aumentar sua resistência e evit...
Imagem de um homem em forma exibindo seu abdômen definido em um ambiente externo.
Condicionamento Físico

Bracing: conheça a técnica perfeita para os músculos do core

Conheça a técnica perfeita para atletas e amadores! Fortaleça os músculos do seu core, proteja seu corpo e alcance resultados incríveis com o bracing....
Corredor em ambiente natural, correndo em um campo aberto com montanhas ao fundo, destacando a atividade ao ar livre.
Corrida

Tudo sobre o Trail Run: conheça essa modalidade de corrida

Trail Run: descubra como correr em trilhas, melhorar seu condicionamento e explorar a natureza com segurança. Confira as melhores dicas para a sua cor...
Mulher realizando agachamento em uma caixa, com foco na postura e técnica de treino em ambiente de academia.
Condicionamento Físico

5 exercícios pliométricos para melhorar sua performance

Descubra cinco exercícios que vão impulsionar sua performance como atleta, com direito a modo de execução e um estudo rápido de anatomia!
Cinco modelos femininas posando em um fundo neutro. Destacando uma variedade de biotipos corporais.
Condicionamento Físico

Teste de biotipo corporal e dicas para alavancar resultados

Ectomorfo, mesomorfo ou endomorfo? Descubra o seu biotipo corporal e aprenda a melhorar sua alimentação e treinos para alcançar seus objetivos de form...
Duathlon: tudo o que você precisa saber sobre a modalidade
Duathlon & Triathlon

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O guia completo para a prática do duathlon está aqui. Neste artigo, você tem acesso às regras do esporte e ainda vê dicas de como treinar. Boa leitura...
Bodyboard: saiba como começar no surfe com direito a manobras
Esportes Aquáticos

Bodyboard: saiba como começar no surfe com direito a manobras

Descubra o que é bodyboard e como começar nesse esporte que é a porta de entrada para o surfe. Confira dicas, história e aprenda nove manobras incríve...
Regras do futebol americano: guia completo para iniciantes
Curiosidades e Regras

Regras do futebol americano: guia completo para iniciantes

As regras do futebol americano soam confusas para você? Leia este guia e entenda, de uma vez por todas, como funcionam as partidas – com imagens e exe...
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