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Para ter mais energia e um melhor desempenho na corrida, é preciso se alimentar adequadamente antes de iniciar a prática.
A resposta é sim. A batata doce é um carboidrato com excelentes propriedades e, se combinada com a proteína certa, forma um poderoso lanche pós-treino...
Para ajudar na recuperação do seu corpo, após o seu treino e demais práticas de exercícios, aprenda o que comer pós treino.
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