Resultados da busca por "Lesões"

Dores musculares são normais na rotina de quem malha e treina, afinal, os músculos estão constantemente sob pressão. Mas será que dá para aliviá-las de alguma forma? Descubra neste artigo!

Entenda o que é pace e saiba como calcular esse marcador de ritmo médio de corrida que serve para determinar seu tempo de prova e ajuda a planejar uma boa estratégia na busca por resultados cada vez mais incríveis.

Este artigo é, na verdade, um guia completo, com tudo o que você precisa saber sobre beach tennis! Aprenda como jogar, quais as regras e os benefícios, quais acessórios comprar e usar e muito mais.

Dor, cansaço extremo e lesões frequentes podem ser sinal de desequilíbrio muscular. Saiba como perceber, tratar e prevenir o problema lendo este artigo até o final!

Conheça todas as diferenças entre treino de força e hipertrofia, veja tabelas com comparativos de seus objetivos e também da maneira como os exercícios são realizados e entenda o que fazer para manter uma prática segura e eficaz em qualquer uma das situações.

Descubra, neste artigo, os principais exercícios para alongamento de quadril, pratique-os com frequência e melhore sua postura e mobilidade, além de prevenir lesões e aumentar o desempenho em atividades físicas.

Trouxemos para você um guia completo sobre lesões no tornozelos: quais são os principais tipos e seus sintomas, como tratá-las, a quem recorrer e como evitá-las também! Leia mais!

Veja dicas de exercícios para fazer alongamento para o pescoço corretamente e de forma segura, conheça todos os benefícios de cuidar dessa parte do corpo também e entenda como prevenir dores e lesões neste artigo!

Afinal, o que funciona de verdade quando queremos prevenir ou evitar lesões durante a corrida? Reunimos sete dicas pensadas para você. Dá só uma olhada.