Você sabia que milhares de brasileiros praticam o beach tennis hoje em dia e o país só tem menos atletas dentro da modalidade do que a Itália, lugar onde ela nasceu? Sabia também que, ao contrário de outros esportes, no beach tennis, a bolinha não pode quicar na quadra do adversário e que, se isso acontecer, é ponto para quem estiver do outro lado?
As regras e curiosidades do que pode ser chamado “tênis de praia” se confundem porque, ao mesmo tempo que tem gente precisando aprender detalhes técnicos, tem gente querendo explorar aspectos práticos, então, para não restar nenhuma dúvida, tudo o que é importante saber sobre o beach tennis está reunido neste artigo.
Bem-vindo(a) ao seu guia completo!
O que é beach tennis?
O beach tennis ou beach tênis, no português mesmo, é um esporte que mistura tênis, vôlei de praia e badminton – aquele com as raquetes e uma peteca. Ele foi criado na Itália pouco antes do início dos anos 90 e começou a se profissionalizar em meados de 1996 ao redor do mundo.
Desde que chegou ao Brasil, em 2008, a modalidade vem ganhando cada vez mais adeptos e, nos últimos anos, se tornou tão popular que teve até síndico de prédio precisando forrar as quadras esportivas do condomínio com areia!
O beach tennis no Brasil
Em 2023, a população brasileira se tornou a segunda maior praticante do esporte, ficando atrás somente dos cidadãos italianos, que vivem no país berço do beach tennis. O número de interessados na prática quase triplicou desde 2021 e, segundo a Confederação Brasileira de Tênis (CBT), foi de 400 mil para mais de 1 milhão.
Alguns atletas acabaram seguindo carreira, mas muita, muita gente mesmo, escolheu a alternativa por diversão e pela manutenção do bem-estar, da saúde e da qualidade de vida.
Quais são os benefícios do beach tennis?
É verdade que pegar um bronze entra como uma grande vantagem da prática do tênis de praia (que nem sempre é jogado na praia de verdade), só que o esporte pode servir como um exercício também nos dias nublados ou mais frios e apenas não dá para jogar se estiver chovendo e a quadra for descoberta.
E, sem dificuldade alguma, quem já joga consegue fazer uma lista com pelo menos 15 benefícios do beach tennis. Quer ver?
- Pode ser jogado por pessoas de toda e qualquer idade
- Apenas duas pessoas disponíveis para uma partida já são suficientes
- É uma atividade de menor impacto para as articulações
- Serve como exercício de fortalecimento para todas as partes do corpo
- Melhora a aptidão cardiorrespiratória e o fôlego
- Ajuda a reduzir o estresse
- Aprimora a coordenação motora
- Melhora o equilíbrio
- Reduz riscos de lesões
- Pode eliminar riscos de desenvolvimento de demências ou retardá-las
- Tonifica pernas e glúteos
- Promove a interação entre pessoas
- Impacta positivamente no foco e na concentração
- Queima calorias
- Tem regras fáceis de seguir
Sobre as regras, você lê mais detalhes adiante neste artigo, junto com todos os “pode” vs. “não pode”!
Quais são as regras do beach tennis?
As regras do beach tennis são todas aquelas normativas definidas sobre o esporte pela Federação Internacional de Tênis (ITF) e também, no Brasil, pela Confederação Brasileira de Tênis (CBT). Você vai conhecê-las em tópicos a partir de agora.
1. A bolinha não pode quicar no chão
Ao contrário do tênis ou até do pingue-pongue, no beach tennis, a bola que é jogada de um lado para o outro da quadra não pode quicar no lado adversário. Ela precisa estar sempre no ar e o fato de ela quicar em algum dos lados representa ponto para a equipe que está do outro.
2. Bola na rede ou fora da quadra é ponto para o adversário
Assim como no vôlei e no próprio tênis, se alguém rebate a bola diretamente na rede, o adversário pontua. O mesmo vale para quando a bola é jogada para fora do espaço de quadra.
3. Redes de vôlei de praia não são iguais às de beach tennis
Mais uma regra importante: não usar redes de vôlei de praia para jogar tênis de praia. As medidas – e até os buraquinhos! – dos dois equipamentos são diferentes. Uma rede de beach tennis precisa ter exatamente 1 metro e 70 centímetros de altura.
4. Bolas de beach tennis têm uma cor específica
Foi atrás de comprar bolinhas específicas para a prática do esporte? Certifique-se de que elas tenham a ponta laranja e o meio verde-limão ou “amarelo-marca-texto”. Além da cor diferente que facilita a visualização em dias ou locais mais iluminados, a bola de beach tennis é mais murcha se comparada à do tênis de quadra.
5. Dá para escolher de onde sacar!
Desde que esteja atrás da linha de fundo da quadra, um(a) jogador(a) de beach tênis pode escolher de onde quer fazer a jogada de saque. Se as partidas acontecem em dupla, a pessoa que saca não pode ser a pessoa que fica mais à frente fazendo o “serviço” e vice-versa.
A cada game, um jogador diferente saca. Você vai conhecer detalhes sobre a pontuação em disputas da modalidade um pouco mais adiante.
6. A dupla é mista? O homem só pode sacar por baixo
Em quase todas as partidas de beach tennis, os jogadores podem decidir por conta própria se preferem sacar por cima ou por baixo, fazendo movimentos de trás pra frente e de baixo para cima com a raquete, respectivamente.
A única exceção são as partidas com duplas mistas: nesses casos, homens somente podem sacar por baixo. Tudo certo até aqui?
O que pode e o que não pode no beach tennis?
Ainda dentro das regras do esporte, algumas perguntas são bastante comuns e a resposta para todas elas é mais simples do que talvez você imagine!
Pode dar dois toques no beach tennis?
Dar dois toques ou “carregar” a bolinha com a raquete é permitido na modalidade desde que o jogador faça um movimento igual nas duas vezes, quase como se desse o “toque duplo” sem querer.
Pode bloquear saque no beach tennis?
O impedimento propriamente dito é proibido, mas caminhar ou correr em direção ao saque para limitar o jogador que estiver sacando não é, só que os adversários só podem tocar na bola quando ela estiver oficialmente em jogo.
Pode encostar raquete na rede no beach tennis?
Nem a raquete e nem qualquer parte do corpo dos jogadores pode encostar ou passar por cima ou por baixo da rede numa partida de tênis de praia. Situações assim representam ponto para o(a) jogador(a) ou a equipe adversários.
Agora, que tal explorar um pouco mais todos os aspectos práticos do esporte? A começar pelos pontos!
Como funciona a contagem de pontos no beach tennis?
Entender como funciona o sistema de pontuação do beach tennis é muito fácil: basta diferenciar, principalmente, as palavras “ponto”, “game” e “set”. Um jogo inteiro é composto por três sets e, se um(a) jogador(a) ou equipe vencer dois deles, ganha a partida. Cada set tem, no mínimo, seis games e os games são vencidos por quem fizer quatro pontos.
Não existe vantagem em caso de empate no game.
Um ponto equivale a 15 no beach tennis, dois pontos equivalem a 30, três equivalem a 40 e o quarto ponto é o ponto do jogo – o game. Equipes que fizerem zero pontos durante um game também podem dizer que ficaram só no “love”.
Para vencer um set simples, uma mesma equipe precisa ganhar, pelo menos, seis games. Em caso de empate (5x5), quem chegar ao sétimo game vencido primeiro ganha, mas, se o jogo empatar novamente (6x6), será necessário um tie-break para desempate.
Vence essa partida menor quem fizer sete pontos antes do(s) adversário(s).
Também podem rolar sets longos, geralmente escolhidos para disputas em duplas, e que vão até nove games em vez de seis. O raciocínio para eles é exatamente o mesmo e o tie-break se torna decisivo se as equipes empatarem em 8 a 8.
Novamente: quem vencer dois sets de três sai vitorioso da disputa geral.
Então, como funciona o tie-break no beach tennis?
Simples! Equipes empatadas em seis games a seis para sets simples e em nove games a nove para sets longos disputam essa partida, que é menor do que as outras. Vence quem fizer sete pontos primeiro, só que a vitória ainda não estará definida! Para poder comemorar, a mesma equipe precisa ganhar pelo menos dois de três sets.
E quais as medidas da quadra de beach tennis?
Pelas regras da Confederação Brasileira de Tênis (CBT), as medidas da quadra na qual a modalidade é praticada mudam se as partidas forem de apenas duas pessoas ou jogadas em duplas. Na verdade, o comprimento continua o mesmo, mas a largura difere.
- Para jogos simples (com um só jogador de cada lado): 16 x 5 metros
- Para jogos em duplas: 16 x 8 metros
A espessura das fitas usadas para marcar as linhas pode variar, mas o livro de regras da CBT dita que as linhas de base (nas duas extremidades) podem ter entre 5 e 10 centímetros de largura e apenas elas. Qualquer outra precisa medir, no mínimo, 2,5 centímetros e, no máximo, cinco.
Quais são os acessórios do beach tennis?
Além da bolinha de estágio 2, como é chamada entre os especialistas a bola com as pontas na cor laranja, quem joga beach tennis também precisa ter, pelo menos, uma boa raquete, roupas adequadas e com proteção contra raios ultra-violeta, além de uma viseira se for praticar ao ar livre ou óculos de sol com elástico.
Para quem não quer jogar descalço(a), recomenda-se o uso de sapatilhas que protegem os pés das variações de temperatura e até da umidade. É tudo bem fácil de achar e escolher, apenas a raquete que requer mais atenção.
Como escolher raquete de beach tennis?
Dois pontos precisam ser levados em consideração na hora da compra do principal acessório para a prática do esporte: o tamanho e o material.
Fique de olho nas medidas
Uma raquete de beach tennis comum tem cerca 30 cm de comprimento e um pouco menos do que isso de largura. Sua espessura não ultrapassa os 35-38 milímetros.
Existem raquetes mais compridas – com até 50 cm –, mas elas não são indicadas para todo mundo, por isso, a dica é consultar quem já joga há mais tempo ou, de preferência, um profissional especializado na modalidade, para obter orientações mais exatas antes de fechar negócio.
Pondere a escolha do material
Algumas raquetes são feitas de fibra de vidro e acabam sendo benéficas por causa da leveza, mas, às vezes, exigem uma dosagem melhor de força na hora das jogadas, outras são feitas de fibra sintética e escolhidas por causa da resistência.
Existem também raquetes de carbono e raquetes cujas características da ponta são diferentes das do cabo ou vice-versa. Você precisa experimentá-las e conhecer a maneira como você joga para saber qual se adequa melhor aos seus objetivos.
Entendi tudo, mas será que tem espaço para iniciantes nessa brincadeira?
É claro que sim! São cerca de 1,1 milhão de praticantes de beach tennis só no Brasil e a maioria dessas pessoas entra na categoria “amadora”. Todo mundo se diverte junto, faz amizades, queima gordura e ainda aprimora a coordenação motora e combate o estresse!
Preciso de preparo físico para jogar beach tennis?
Nada além do básico, porque o seu preparo vai melhorando a cada partida, principalmente se você aliar a prática do exercício com outras atividades físicas – como caminhada, musculação e uma variedade de exercícios aeróbicos e anaeróbicos – e com uma dieta balanceada.
O que comer para jogar beach tennis?
Antes de sair para treinar, faça uma refeição leve e que contenha carboidratos e gorduras boas, coma uma fruta com um pouco de granola ou aveia ou saboreie metade de um abacate com um ovo cozido, sal e azeite. Uma fatia de pão integral também cai bem.
Evite jogar sem comer nada ou sem tomar café da manhã.
Se achar que vai ter fome ou precisar de reposição de energia durante o jogo, leve com você algumas castanhas, uma água de coco ou uma fruta mesmo. E, depois que o exercício acabar, bata aquele belo prato de arroz, feijão, legumes, salada e carne. Pelo menos, hein!
Por último, mas não menos importante, como jogar beach tennis se eu estiver começando?
Anote e experimente estas 10 dicas de como jogar beach tennis se você for iniciante. ⬇
- Não fique parado(a) na areia e mantenha o corpo em constante movimento.
- Em vez de esperar que a bola chegue em você, vá até ela.
- Tente manter os pés livres e nunca os enterre na areia da quadra.
- Levante a raquete, segurando-a sempre no alto.
- Comece devagar, fazendo passes tranquilos e com o objetivo de que a bolinha chegue aos adversários.
- Não tente ir além do que o seu corpo aguenta. Respeite seus limites.
- Vá monitorando o quanto de força você precisa colocar no saque pra ele sair “redondinho”.
- Antes de qualquer partida, faça um bom alongamento e aquecimento.
- Peça dicas de execução dos movimentos para quem for responsável por acompanhar o seu treino.
- Lembre-se de que a prática leva à perfeição, pesquise em sites confiáveis e encontre oportunidades de jogo que sejam adequadas para o seu nível.
Se sente pronto(a) para encarar um desafio?
Busque, online, pelos principais eventos esportivos de beach tennis através das melhores plataformas de busca e organização de competições e partidas. Essas ferramentas podem ajudar você na hora de decidir onde, quando e com quais companhias praticar o esporte até ficar fera (e depois disso também!). Não perca tempo e boa sorte.
Material enviado com sucesso!
Em alguns instantes você vai receber os materiais na caixa de entrada do seu e-mail. Caso não receba, lembre-se de conferir o SPAM ou Lixo eletrônico.
Deixe seu comentário