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A atividade física combate a depressão: prova disso são estudos que revelam que uma caminhada é mais eficaz do que remédios para o problema. Leia mais aqui!

O canicross é uma das modalidades esportivas com animais mais praticadas na Europa e, no Brasil, tem ganhado cada vez mais adeptos graças aos vários benefícios para o cãozinho e o tutor. Aprenda mais sobre ele e como começar.

Se você precisa ganhar mais massa muscular por uma questão de saúde, estética ou efetividade em algum esporte, o treino de hipertrofia é ideal. Vem conferir como funciona a prática e qual é a alimentação correta para você crescer de forma saudável e sustentável!

Neste artigo, confira o que é a TMB ou taxa metabólica basal e entenda por que é importante conhecer esse indicador de consumo de energia do corpo. Aprenda como calcular a taxa e o que pode afetar nosso organismo a ponto de alterá-la.

Ter aptidão cardiorrespiratória é mais importante do que você imagina e nós podemos provar! Confira o que é isso e quais os seus benefícios para a saúde!

Correr traz inúmeros benefícios à saúde e pode até mesmo engrossar a perna, mas talvez não da maneira como você imagina, nem da forma como está pensando. Veja só!

Você sabe quais os benefícios do crossfit para o corpo e para a saúde? Conhece a dinâmica da modalidade? Sabe o que acontece com o sistema cardiorrespiratório durante o treino? Descubra agora todas as vantagens e desvantagens desse esporte.

Entenda agora quais os maiores benefícios da musculação para a saúde, aprenda a identificar o ganho de massa magra e saiba quais alimentos podem ajudar.

A água de coco traz muitos benefícios à saúde e, para entender o motivo, basta conhecer as propriedades naturais da fruta, quais nutrientes ela possui, vitaminas e calorias. Conheça as características dessa bebida e saiba qual a melhor maneira de consumi-la.