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Você sabe como controlar a ansiedade? E se dissermos que a música pode influenciar nessa jornada? Ou, ainda, que aprender a controlar a própria respiração pode ser um método eficaz para controlar os sintomas? Entenda mais lendo este artigo.

A corrida alinhada a uma boa alimentação ajuda a fortalecer os músculos e a definir o abdômen. Veja como se preparar para correr e aproveitar para perder barriga.

Por mais que pareçam a mesma coisa, o exercício e a atividade física possuem características próprias. Conheça agora suas diferenças.

Entenda como começar, por quanto tempo fazer caminhada quando se é iniciante, qual tipo de tênis comprar e todos os benefícios dessa atividade física.

Estar grávida pode gerar receios em relação à prática de esportes mais complexos e que exigem um grande esforço físico, como correr ou fazer musculação. Descubra quais as recomendações e o que é proibido nesta fase.

Fizemos uma lista com 10 filmes motivacionais sobre esportes que você precisa assistir, compartilhar com todos os atletas que você conhece e até reproduzir ou indicar em seus eventos esportivos.

O esporte adaptado é indispensável para o desenvolvimento pessoal e social de uma pessoa com deficiência. Entenda por que é importante incentivá-lo e conheça mais sobre a sua contribuição física e mental.

A dieta sirtfood é baseada no consumo de alimentos ricos em polifenóis ativadores de sirtuína. A ativação dessa proteína pode trazer muitos benefícios. Confira!

Encontrar um tempinho na rotina para cuidar da saúde física e mental é fundamental na construção de um dia a dia mais positivo. Confira como montar um treino simples em casa.