Resultados da busca por "Calcular"

Saber o que são zonas de treinamento no ciclismo e como fazer o cálculo de cada uma delas é essencial para potencializar ainda mais o seu treino. O time da Atletis preparou este artigo pensando em simplificar tudo para você! Leia agora.

Entenda o que é pace e saiba como calcular esse marcador de ritmo médio de corrida que serve para determinar seu tempo de prova e ajuda a planejar uma boa estratégia na busca por resultados cada vez mais incríveis.

Usando como base a altimetria na corrida ou no ciclismo, os atletas têm mais segurança para observar como serão os obstáculos pelo caminho, o ganho de elevação, os trechos ideais para manter o ritmo e quando segurar o fôlego. Veja mais detalhes neste artigo.

Neste artigo, confira o que é a TMB ou taxa metabólica basal e entenda por que é importante conhecer esse indicador de consumo de energia do corpo. Aprenda como calcular a taxa e o que pode afetar nosso organismo a ponto de alterá-la.

O que é a cadência no ciclismo e como encontrar aquela considerada ideal? A resposta para essas e outras perguntas está aqui! Descubra a fórmula para calcular as rotações por minuto da sua pedalada e saiba como aumentá-las se quiser.

Você sabe qual a quantidade ideal de proteína a ser consumida por dia por um adulto sedentário? E para um atleta? Quantos gramas um idoso deve ingerir para continuar saudável? Confira agora!

Entenda como calcular frequência cardíaca máxima para praticar atividades físicas e realize o treino ideal para você, dentro dos seus limites!

Confira o que é, como calcular a frequência cardíaca e porque isso é importante na hora de montar treinos efetivos e seguros.