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Homens e mulher segurando garrafas de água, sorrindo e conversando ao ar livre em frente a um prédio moderno, promovendo saúde e bem-estar.
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Guia para corredores: como montar um bom plano de treino

Quer aumentar sua resistência ou seu ritmo? Este guia ensina a criar um bom plano de treinos para corredores e ainda traz planilhas e exemplos prontos...
Grupo de pessoas correndo ao ar livre em um dia ensolarado. A cena transmite energia e vitalidade, ideal para promover atividades físicas e corrida.
Corrida

Como planejar treinos para grupos de corrida?

Organize treinos para grupos de corrida de forma eficiente e melhore o ritmo, a resistência e o trabalho em equipe com estas dicas e planos de treino
Corredores participam de uma emocionante maratona em dia ensolarado, com multidão vibrante ao fundo, mostrando energia e determinação na corrida.
Corrida

Treino para maratona: guia para cruzar a linha de chegada

Prepare-se para uma maratona com planos de treino eficientes e dicas essenciais para alcançar sua meta, com dicas para aumentar sua resistência e evit...
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Criamos um passo a passo para você tirar as suas ideias do papel e transformá-las em realidade de um jeito rápido e com chances mais altas de serem ap...
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Fitness

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Aprenda o que é um treino hiit, como fazê-lo e quais os benefícios proporcionados pela prática. Mais do que isso, confira também alguns exercícios que...
Plano para reduzir riscos de falhas em eventos esportivos
Planejamento de Eventos

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O plano para redução de riscos serve para detectar falhas e criar soluções prévias para problemas que podem surgir no seu evento. Veja como criar o se...
Como treinar para o seu primeiro triatlo
Duathlon & Triathlon

Como treinar para o seu primeiro triatlo

Desde entender o funcionamento das suas regras básicas até o momento de planejar o treino, entenda o que é triatlo e conheça o que o seu corpo precisa...
Pisada supinada, neutra ou pronada? Saiba qual é a sua
Corrida

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Você sabia que existem diferentes tipos de pisada e que elas influenciam na sua prática esportiva?
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