A tendinite do tríceps é uma das mais comuns complicações que se manifestam quando o tríceps sofre uma lesão ou inflamação, isso porque estamos falando do principal músculo localizado na parte traseira do braço, logo abaixo do ombro.
A dor no tríceps pode ser causada por diversas razões, incluindo levantamento de peso, movimentos repetitivos, trauma direto, entre outros.
Mesmo relativamente comum, esse não é um problema que deve ser ignorado, já que pode impedir você de praticar esportes e fazer atividades simples do dia a dia – até carregar compras pode ser um empecilho quando você enfrenta uma inflamação como essa!
Mas nada de sofrer por antecedência! Neste artigo, você descobre como identificar os sintomas, como acontece o diagnóstico e o tratamento. Vamos juntos?
Quais os principais sintomas da tendinite do tríceps
Os sintomas da tendinite do tríceps variam de acordo com a intensidade da lesão. Os mais comuns são:
- dor na parte de trás do braço – que pode ser aguda ou intensa e pode se manifestar quando você se movimenta;
- inchaço;
- sensação de queimação na área afetada; e
- vermelhidão.
Sentiu por aí? Então, a recomendação é buscar por atendimento – de preferência com um médico ortopedista – o mais rápido possível para receber o diagnóstico e iniciar o tratamento.
Como acontece o diagnóstico da tendinite do tríceps
Para diagnosticar a tendinite do tríceps, o médico primeiro fará um exame físico do paciente e vai procurar sinais de inflamação e dor na área afetada.
Em seguida, o profissional poderá solicitar exames de imagem, como ressonância magnética, ultrassonografias ou tomografia computadorizada, para identificar qualquer lesão nos tendões.
Depois de tirar a prova real, se você foi atingido pelo mal da tendinite, só resta começar o tratamento.
Qual o tratamento da tendinite do tríceps
O tratamento da tendinite do tríceps depende da gravidade da lesão. Se ela for leve, o tratamento pode incluir repouso, compressas de gelo, medicamentos anti-inflamatórios e alongamentos leves.
Os exercícios para tendinite no tríceps mais comuns na hora da recuperação incluem alongamentos com faixas e até mesmo com o auxílio da parede, mas eles devem ser sempre recomendados pelo fisioterapeuta ou ortopedista e não devem, em hipótese alguma, ser feitos sem orientação de um profissional que esteja acompanhando seu tratamento.
Se estivermos falando de algo mais grave, como uma ruptura, o médico pode recomendar uma cirurgia para reconstruir o tendão do tríceps.
Alguns casos mais intermediários também podem ser resolvidos com sessões de fisioterapia. Consulte um ortopedista da sua confiança para traçar o melhor plano para a sua recuperação total.
E como já diz o bom e velho ditado: prevenir é melhor do que remediar, né? Por isso, se a lesão já é uma antiga conhecida sua, uma opção é ficar atento às dicas de prevenção.
Como prevenir a tendinite do tríceps
A melhor maneira de prevenir a tendinite do tríceps é evitar movimentos repetitivos que podem levar à lesão. Além disso, é importante aquecer antes de qualquer atividade física – essa dica vale para prevenir todos os tipos de lesão, hein?
O ideal, para quem se exercita com frequência, é contar com a ajuda de profissionais que orientem cada prática usando boas técnicas de levantamento de peso para manter o equilíbrio entre o trabalho e o descanso.
E, por mais que a gente não pense nisto como forma de prevenção, é importante usar roupas e equipamentos apropriados para a prática de atividade física!
Utilizar tênis para o seu tipo certo de pisada é uma das formas de evitar outro tipo de inflamação: a fascite plantar, que pode machucar tanto quanto uma tendinite no braço.
Afinal, a maioria das inflamações podem ser causadas por movimentos repetitivos, levantamento de peso inadequado e trauma direto, independentemente do local da lesão. Ok?
Por isso, nossa dica de ouro é: mantenha uma alimentação equilibrada, beba bastante água e pratique exercícios com cautela, certificando-se sempre de que os movimentos são seguros e estão sendo executados da forma correta.
A gente sabe que, para quem gosta de praticar exercícios, ter que enfrentar longos períodos de repouso e tratamento por conta de uma tendinite não é nada agradável, por isso, se cuida aí, quem sabe o próximo artigo que você leia aqui com a gente possa envolver dicas de como melhorar sua performance esportiva?
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