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Mulher correndo ao ar livre com headphones, mostrando entusiasmo e energia. O cenário traz uma atmosfera tranquila para a prática de exercícios.
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Como iniciar na corrida: tudo para começar em 2025

Saiba como iniciar na corrida do zero em 2025. Encontre dicas incríveis, treinos para começar e crie uma rotina de exercícios em apenas algumas semana...
Casal sorridente ao ar livre, aproveitando um momento juntos em um cenário ensolarado, refletindo felicidade e companheirismo.
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Metas de atividade física para 2025: veja como criar as suas

Tudo o que você precisa saber para criar sua lista de metas de atividade física para 2025: explore exemplos de objetivos e sete tendências para ficar
Corredores participam de uma emocionante maratona em dia ensolarado, com multidão vibrante ao fundo, mostrando energia e determinação na corrida.
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Treino para maratona: guia para cruzar a linha de chegada

Prepare-se para uma maratona com planos de treino eficientes e dicas essenciais para alcançar sua meta, com dicas para aumentar sua resistência e evit...
Imagem de um homem em forma exibindo seu abdômen definido em um ambiente externo.
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Bracing: conheça a técnica perfeita para os músculos do core

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Corredor em ambiente natural, correndo em um campo aberto com montanhas ao fundo, destacando a atividade ao ar livre.
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Tudo sobre o Trail Run: conheça essa modalidade de corrida

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Mulher realizando agachamento em uma caixa, com foco na postura e técnica de treino em ambiente de academia.
Condicionamento Físico

5 exercícios pliométricos para melhorar sua performance

Descubra cinco exercícios que vão impulsionar sua performance como atleta, com direito a modo de execução e um estudo rápido de anatomia!
Cinco modelos femininas posando em um fundo neutro. Destacando uma variedade de biotipos corporais.
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Teste de biotipo corporal e dicas para alavancar resultados

Ectomorfo, mesomorfo ou endomorfo? Descubra o seu biotipo corporal e aprenda a melhorar sua alimentação e treinos para alcançar seus objetivos de form...
Duathlon: tudo o que você precisa saber sobre a modalidade
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Bodyboard: saiba como começar no surfe com direito a manobras
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