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Grupo de pessoas correndo ao ar livre em um dia ensolarado. A cena transmite energia e vitalidade, ideal para promover atividades físicas e corrida.
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Como planejar treinos para grupos de corrida?

Organize treinos para grupos de corrida de forma eficiente e melhore o ritmo, a resistência e o trabalho em equipe com estas dicas e planos de treino
Mulher jovem e ativa realizando alongamento em escada ao ar livre em dia ensolarado, vestindo roupa esportiva e tênis. Prática de exercícios físicos para manter a saúde.
Corrida

8 exercícios de aquecimento para uma corrida sem lesões

Confira 8 exercícios de aquecimento para corrida que vão deixar o seu corpo pronto para já sair acelerando em 10 minutos. Partiu suar!
Homem sentado no chão, segurando o joelho com dor. A imagem mostra um foco de dor avermelhado no joelho, indicando uma possível lesão ou desconforto.
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Como prevenir e tratar a canelite na corrida?

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Dores musculares são normais na rotina de quem malha e treina, afinal, os músculos estão constantemente sob pressão. Mas será que dá para aliviá-las d...
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Dor, cansaço extremo e lesões frequentes podem ser sinal de desequilíbrio muscular. Saiba como perceber, tratar e prevenir o problema lendo este artig...
Fascite plantar: o que causa e como tratar?
Saúde e Bem-estar

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Leia este artigo para saber o que é a fascite plantar, por que ela provoca dor na sola do pé, como administrar essa condição e também como tratar o pr...
Imagem de uma mulher com dor no ombro. Ela usa um top esportivo rosa e mostra expressão de desconforto, indicando lesão.
Saúde e Bem-estar

Guia completo sobre lesões musculares: sintomas e prevenção

Lesões musculares são comuns, mas evitáveis. Aprenda causas, sintomas, tratamentos e estratégias de prevenção baseadas na ciência e na prática de espe...
Alongamento de quadril: benefícios e exercícios
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Como fazer alongamentos para o pescoço de forma segura
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Veja dicas de exercícios para fazer alongamento para o pescoço corretamente e de forma segura, conheça todos os benefícios de cuidar dessa parte do co...
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