CONDIÇÃO FÍSICA Como um sedentário pode começar a correr Fazer corrida é um ótimo exercício para quem quer emagrecer ou apenas ser mais saudável. Descubra aqui a melhor maneira de sair do sofá e começar a treinar! Por Redação Atletis em 20/08/2019
CORRIDA DE RUA Como começar a correr: 6 dicas para iniciar hoje mesmo Conheça a melhor forma de como começar a correr e quais os benefícios da corrida que irão ajudar você a entrar em uma vida saudável e esportiva. Por Redação Atletis em 14/08/2019
CONDIÇÃO FÍSICA Como evitar a distensão muscular durante a prática de atividade física A distensão muscular tem origem com um esforço além do que o corpo está habituado - e não é algo que ocorre exclusivamente com os atletas. Aprenda o que você pode fazer para evitá-la. Por Redação Atletis em 31/07/2019
CONDIÇÃO FÍSICA Qual a frequência cardíaca ideal na prática de esportes? Confira o que é, como calcular a frequência cardíaca e porque isso é importante na hora de montar treinos efetivos e seguros. Por Redação Atletis em 17/07/2019
FITNESS Exercícios para Pernas: como engrossar, fortalecer e definir Quais são os melhores exercícios para pernas que ajudam a fortalecer, definir e engrossar? Confira aqui e ainda entenda a importância do fortalecimento muscular. Por Redação Atletis em 09/10/2019
NUTRIÇÃO Pós-treino: o que comer depois de um treino Para ajudar na recuperação do seu corpo, após o seu treino e demais práticas de exercícios, aprenda o que comer pós treino. Por Redação Atletis em 14/05/2019
NUTRIÇÃO 9 alimentos ricos em proteínas para ganhar massa muscular Quem está no processo de emagrecimento ou de melhora de estilo de vida através da prática de exercícios físicos deve conhecer quais os alimentos mais indicados para ganhar massa muscular. Por Redação Atletis em 10/05/2019