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Veja dicas de exercícios para fazer alongamento para o pescoço corretamente e de forma segura, conheça todos os benefícios de cuidar dessa parte do corpo também e entenda como prevenir dores e lesões neste artigo!
Divulgar o seu evento é tão importante quanto criá-lo. Afinal, de nada adianta uma super produção se as pessoas não ficam sabendo dela! Aprenda a fazer um e-mail marketing para a divulgação de eventos e garanta ótimos resultados.
Os alongamentos pós-corrida são um remédio para o corpo que está cansado e, ao mesmo tempo, um preparo para a próxima prática que acontecerá no dia seguinte ou daqui alguns dias. Veja como fazê-los corretamente e evite distensões e outros problemas.
Você sente que seu treino não está rendendo como o desejado? Talvez você não esteja dando ao seu corpo a chance de se recuperar adequadamente. Vem entender a importância do dia de descanso na sua rotina de treinos e o que fazer no seu day off.
Devido ao alto gasto de energia muscular, é comum sentir um desconforto nos membros exercitados após o treino, mas há maneiras de diminuir esse incômodo. Separamos algumas dicas que podem ajudar você a saber o que fazer para se recuperar mais rápido pós pedal. Confira!
Você sabe o que é stiff unilateral? Entende como esse exercício atua no fortalecimento da parte de trás da coxa e dos glúteos? Confira abaixo essa e outras informações completas desse exercício que é um dos queridinhos das academias.
Qual máscara usar para correr? Há outros modelos além daqueles tradicionais vendidos na farmácia? É indicado fazer uso desse tipo de acessório durante a corrida? Descubra agora tudo o que você precisa saber para continuar praticando atividade em segurança.
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