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Domine o segredo para ter mais fôlego e supere seus limites nos treinos e na vida! Conheça sete exercícios de respiração essenciais para você melhorar o desempenho físico e cuidar do seu organismo com o carinho que ele merece.

Planejar uma competição esportiva não é tarefa fácil, mas, com muita organização, você verá que é mais simples do que imagina! Confira agora como montar a sua, com dicas dos maiores especialistas no mercado!

Se você precisa ganhar mais massa muscular por uma questão de saúde, estética ou efetividade em algum esporte, o treino de hipertrofia é ideal. Vem conferir como funciona a prática e qual é a alimentação correta para você crescer de forma saudável e sustentável!

Neste artigo, confira o que é a TMB ou taxa metabólica basal e entenda por que é importante conhecer esse indicador de consumo de energia do corpo. Aprenda como calcular a taxa e o que pode afetar nosso organismo a ponto de alterá-la.

Os rolos de treino de bike são muito úteis para quem não quer perder o pedal mesmo naqueles dias de chuva, frio ou com menos tempo disponível. Mesmo não substituindo o ciclismo nas ruas, eles conseguem atender bem às suas necessidades. Confira os melhores!

Leia este artigo para saber o que é a fascite plantar, por que ela provoca dor na sola do pé, como administrar essa condição e também como tratar o problema. Descubra se a fascite plantar tem cura!

Conheça todas as diferenças entre treino de força e hipertrofia, veja tabelas com comparativos de seus objetivos e também da maneira como os exercícios são realizados e entenda o que fazer para manter uma prática segura e eficaz em qualquer uma das situações.

Sofrer lesão muscular é algo mais comum do que você imagina entre atletas profissionais e amadores! Saiba como prevenir e tratar essas complicações, descubra como se aquecer e quais exercícios fazer, quando usar compressa de gelo no combate à dor e muito mais!

Descubra o que são exercícios anaeróbicos e veja exemplos deles. Conheça seus benefícios também e comece a praticá-los para melhorar seu desempenho físico cada vez mais!