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Você sabe como controlar a ansiedade? E se dissermos que a música pode influenciar nessa jornada? Ou, ainda, que aprender a controlar a própria respiração pode ser um método eficaz para controlar os sintomas? Entenda mais lendo este artigo.

Descubra por que a avaliação física deve ser realizada antes de iniciar uma rotina de treinos, mas não somente. Afinal, é possível fazer a avaliação a qualquer momento, desde que executada por um profissional.

A dor de facão pode ser conhecida por outros nomes, como dor de lado e dor desviada. Seja qual for o nome, os sintomas e a causa são os mesmos. Descubra exatamente o que é e como acabar com esse incômodo de uma vez por todas!

A água de coco traz muitos benefícios à saúde e, para entender o motivo, basta conhecer as propriedades naturais da fruta, quais nutrientes ela possui, vitaminas e calorias. Conheça as características dessa bebida e saiba qual a melhor maneira de consumi-la.

O agachamento isométrico promove hipertrofia e ganho de força quando é bem-sucedido. Descubra os tipos de agachamento e como fazer e comece a se beneficiar com os resultados.

Beber água deve ser um hábito do cotidiano, mas você sabe o porquê? Confira quantos litros devem ser ingeridos e se o consumo exagerado pode acabar engordando ou fazendo mal.

Muito usada em treinos mistos, a isometria auxilia no desenvolvimento e fortalecimento da musculatura. Veja como adicionar essa atividade física na sua rotina de exercícios.

Os exercícios físicos estão ganhando novos adeptos a cada dia, por isso é comum que a busca por suplementos que tragam benefícios para os treinos cresça também. Descubra como a creatina pode ajudar e quais seus benefícios.

A prática do pilates para gestantes traz diversos benefícios ao longo da gravidez, ocasionando maior conforto, diminuindo as dores na lombar e auxiliando também na rotação da pelve. Confira outras vantagens neste artigo que preparamos para você!