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Definir bíceps não é uma tarefa fácil, mas alternar entre rotinas de treinos pode ajudar você a alcançar os resultados tão esperados. Confira seis exercícios diferentes para treinar bíceps agora.

Confira algumas dicas para alargar aquele tênis que ficou apertado e tem impedido você de fazer os treinos com o conforto que merece.

A dieta sirtfood é baseada no consumo de alimentos ricos em polifenóis ativadores de sirtuína. A ativação dessa proteína pode trazer muitos benefícios. Confira!

Encontrar um tempinho na rotina para cuidar da saúde física e mental é fundamental na construção de um dia a dia mais positivo. Confira como montar um treino simples em casa.

Fazer uma avaliação de evento após o fim das atividades garante ao organizador respostas reais sobre o seu trabalho. Descubra aqui como devem ser os formulários, questionários e as fichas de pesquisa.

Bom para as pernas, coluna, barriga, para melhorar a respiração, para emagrecer? Os benefícios de andar de bicicleta vão muito além disso. Confira!

Aprenda o que é um treino hiit, como fazê-lo e quais os benefícios proporcionados pela prática. Mais do que isso, confira também alguns exercícios que poderão fazer parte dessa particular rotina de treino.

Conforme vamos envelhecendo, nosso metabolismo tende a ficar mais devagar e, por isso, queimamos menos gordura. Para manter o metabolismo acelerado, é preciso prestar atenção na alimentação e praticar exercícios.

Qualquer prática esportiva pode ser frustrada com o uso de um tênis desconfortável que machuca os pés e até mesmo prejudica a rotina de exercícios. Se você precisa escolher o melhor tênis de 2021 para corrida, conheça nossas dicas.