Bom para as pernas, coluna, barriga, para melhorar a respiração, para emagrecer? Os benefícios de andar de bicicleta vão muito além disso. Confira!

Aprenda o que é um treino hiit, como fazê-lo e quais os benefícios proporcionados pela prática. Mais do que isso, confira também alguns exercícios que poderão fazer parte dessa particular rotina de treino.

Conforme vamos envelhecendo, nosso metabolismo tende a ficar mais devagar e, por isso, queimamos menos gordura. Para manter o metabolismo acelerado, é preciso prestar atenção na alimentação e praticar exercícios.

Seja por saúde ou estética, conhecer e praticar exercícios que ajudam a reduzir a flacidez da barriga pode ser um passo crucial para reconquistar o seu bem-estar e a sua autoestima.

Qualquer prática esportiva pode ser frustrada com o uso de um tênis desconfortável que machuca os pés e até mesmo prejudica a rotina de exercícios. Se você precisa escolher o melhor tênis de 2021 para corrida, conheça nossas dicas.

A partir de treinos intensos que variam diariamente, o crossfit é capaz de queimar até 1.000 calorias em uma única aula. Descubra todos os benefícios que essa prática pode trazer para a sua saúde.

Um acessório que ciclistas usam muito é a bandana na cabeça, para evitar que o suor escorra pelo rosto, tornando o treino ainda melhor. Mas será que essa é a única utilidade da bandana no ciclismo?

Veja como fazer três tipos de flexão plantar, garantindo o fortalecimento da região do tríceps sural e melhorando o funcionamento do tornozelo à panturrilha.

O esporte adaptado, também conhecido como paradesportos, é cada vez mais reconhecido por seus benefícios físicos e mentais. Conheça mais sobre essa prática e suas modalidades mais populares entre os atletas.