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A bike indoor permite que você pedale sem se preocupar com as condições do tempo e do trânsito. Aprenda a fazer o seu treino e confira uma lista de benefícios!

Este artigo foi feito por especialistas da Atletis para explicar a você, de forma breve, o que é e para que serve o drop de tênis. Confira.

Difícil encontrar quem não conheça ou nunca tenha usado uma bicicleta ergométrica, mas a maneira correta de tirar proveito do equipamento e de seus benefícios não é tão óbvia quanto parece. Leia mais!

Confira boas práticas e dicas infalíveis que facilitarão - e muito - a corrida para iniciantes nessa modalidade. Seu corpo, sua mente e sua qualidade de vida agradecem.

Começar a se exercitar até pode ser fácil, mas manter a rotina de treino semanal parece ser algo mais complicado para muita gente. Venha descobrir algumas dicas que vão mudar a sua rotina de exercícios de vez!

Entenda como começar, por quanto tempo fazer caminhada quando se é iniciante, qual tipo de tênis comprar e todos os benefícios dessa atividade física.

Para quem deseja alcançar equilíbrio e força com um exercício capaz de beneficiar o corpo e a mente, a acroyoga é uma ótima ideia.

Decidiu começar um treino de corrida para emagrecer, mas não consegue correr por muito tempo? Não se preocupe! Com as nossas dicas vai ser fácil iniciar neste esporte.

Os treinos de calistenia são atividades físicas que podem ser realizadas em qualquer lugar com o peso do próprio corpo, melhorando o condicionamento físico e trazendo uma série de benefícios. Confira 5 exercícios para iniciantes e comece agora.