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Aprenda mais sobre natação para deficientes ou adaptada, veja regras para praticar o esporte de forma profissional ou amadora e confira dicas de exercícios, assim como orientações para encontrar o local ideal para praticá-los.

O corpo de quem anda de bicicleta acaba mudando com a frequência que a atividade é praticada, criando músculos, perdendo peso e influenciando inclusive no fortalecimento da respiração. Saiba detalhadamente como isso acontece neste artigo.

Correr traz inúmeros benefícios à saúde e pode até mesmo engrossar a perna, mas talvez não da maneira como você imagina, nem da forma como está pensando. Veja só!

Você sabe se existe um jeito certo de correr? Sabe qual a importância da respiração durante a atividade? Sabe como evitar lesões e dores pós-exercício? Aprenda aqui como correr corretamente, conciliando todos os fatores citados acima.

Você sabe o que é stiff unilateral? Entende como esse exercício atua no fortalecimento da parte de trás da coxa e dos glúteos? Confira abaixo essa e outras informações completas desse exercício que é um dos queridinhos das academias.

Se você já quis iniciar um treino na academia ou em qualquer outro lugar, deve ter ouvido falar sobre a avaliação física, certo? Neste artigo, você vai entender realmente o que é, como realizar e qual a sua importância.

Você sabe o que são grupos musculares? Quais partes do corpo devem ser exercitadas no mesmo dia? Confira este guia completo sobre o assunto e aprenda a dividir seus treinos e melhorar os resultados.

Existe algum segredo para passar a marcha da bicicleta corretamente? Descubra a resposta para essas e outras perguntas no conteúdo a seguir e pedale com mais segurança e tranquilidade.

Se você começou a correr recentemente ou deseja melhorar a forma como corre, desvendar o dilema entre correr com o calcanhar ou com a ponta do pé pode poupar tempo, melhorar a performance e evitar lesões futuras.