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Aprenda o que é um treino hiit, como fazê-lo e quais os benefícios proporcionados pela prática. Mais do que isso, confira também alguns exercícios que poderão fazer parte dessa particular rotina de treino.

Seja por saúde ou estética, conhecer e praticar exercícios que ajudam a reduzir a flacidez da barriga pode ser um passo crucial para reconquistar o seu bem-estar e a sua autoestima.

A partir de treinos intensos que variam diariamente, o crossfit é capaz de queimar até 1.000 calorias em uma única aula. Descubra todos os benefícios que essa prática pode trazer para a sua saúde.

Se você deseja realizar um evento diferente, mas está sem ideia do que fazer, não se preocupe, trouxemos sete tipos de eventos que podem ser realizados em qualquer lugar, trazendo à tona o espírito esportivo e incentivando à saúde e o trabalho em equipe.

Entenda qual a função dos alimentos construtores para o nosso corpo e quais você pode consumir para renovar e fortalecer seu organismo.

Se existe um tópico que divide opiniões entre corredores e profissionais da área é este: correr em jejum faz mal? Emagrece? Faz perder massa muscular? Por isso, que tal deixar as especulações de lado e conferir as respostas para essas perguntas?

Além de tempero, essa erva pode ser ingerida através da infusão de suas folhas e possui o efeito diurético entre seus muitos benefícios. Confira agora se ela realmente auxilia na perda de peso e como funciona o seu efeito de emagrecimento.

A casca e a carne avermelhadas não são as únicas características da laranja vermelha que chamam atenção: ela tem se tornado popular por causa da intensidade dos seus benefícios.

Descubra como aliviar as dores na lombar com exercícios para fortalecer e alongar a coluna, que pode estar sendo prejudicada pela má-postura diária ou pela falta de atividade física.