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Saber o que são zonas de treinamento no ciclismo e como fazer o cálculo de cada uma delas é essencial para potencializar ainda mais o seu treino. O time da Atletis preparou este artigo pensando em simplificar tudo para você! Leia agora.
O segredo para um coração mais forte e treinos que dão resultado foi desvendado! – E, de quebra, ele também ajuda no físico. Conheça, neste artigo, os 17 exercícios que vão dar aquele boost na sua resistência cardiorrespiratória.
Você sabia que o treino de resistência não serve apenas para ganhar músculos? Ele também melhora a densidade óssea, aumenta a resistência cardiovascular e fortalece tendões e ligamentos. Veja como montar o seu!