Condicionamento Físico

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Propriocepção: o que é, como ela acontece e exercícios

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A capacidade do nosso corpo em reconhecer a posição que traz um melhor equilíbrio é chamada de propriocepção e pode ser exercitada para trazer respost...
O que é treinamento resistido: conheça os principais benefícios

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O que é treinamento resistido: conheça os principais benefícios

O treinamento resistido consiste numa combinação de exercícios físicos, para dar resistência para o corpo. Entenda, em detalhes, o que é treinamento r...
Qual a frequência cardíaca máxima durante a prática de atividade física

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Entenda como calcular frequência cardíaca máxima para praticar atividades físicas e realize o treino ideal para você, dentro dos seus limites!
Fortalecer o Joelho: 7 exercícios que você precisa conhecer

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Fortalecer o Joelho: 7 exercícios que você precisa conhecer

Seja para evitar dores ou simplesmente fortalecer os músculos, é bom estar atento aos melhores exercícios para fortalecer o joelho.
Por que a Frequência Cardíaca Normal é importante na prática esportiva

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Confira o que é frequência cardíaca normal e FC máxima e como elas alteram os treinos esportivos que você faz.
O que é Fadiga Muscular? Conheça as causas e tratamentos

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Entender o que é fadiga muscular, quais as causas e os meios de prevenção pode ajudar o atleta a lidar com o problema da melhor maneira possível.
Aeróbico e Anaeróbico: qual a diferença?

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A diferença entre as duas categorias vai além das aulas de biologia: entendê-las pode fazer com que a sua escolha seja mais acertada para o seu objeti...
Como um sedentário pode começar a correr

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Fazer corrida é um ótimo exercício para quem quer emagrecer ou apenas ser mais saudável. Descubra aqui a melhor maneira de sair do sofá e começar a tr...
Espasmos musculares em atletas: causas e tratamento

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Ao praticar atividades físicas, é possível que os atletas sintam contrações involuntárias, os espasmos musculares, que são diferentes das câimbras.
Como evitar a distensão muscular durante a prática de atividade física

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Como evitar a distensão muscular durante a prática de atividade física

A distensão muscular tem origem com um esforço além do que o corpo está habituado - e não é algo que ocorre exclusivamente com os atletas. Aprenda o q...
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