Condição física

O overtraining pode levar a interrupções indesejadas na sua rotina de treinos. Descubra, neste artigo, o que esse termo significa e como se prevenir.

A atividade física combate a depressão: prova disso são estudos que revelam que uma caminhada é mais eficaz do que remédios para o problema. Leia mais aqui!

Descubra, neste artigo, os principais segredos da recuperação muscular, reunidos em 14 dicas práticas para você otimizar seu desempenho atlético, transformando seus treinos em resultados.

Dores musculares são normais na rotina de quem malha e treina, afinal, os músculos estão constantemente sob pressão. Mas será que dá para aliviá-las de alguma forma? Descubra neste artigo!

A síndrome do piriforme é uma condição muito comum em corredores e ciclistas e pode afetar seu desempenho no exercício. Leia este guia completo sobre o assunto e descubra como tratar o problema!

O segredo para um coração mais forte e treinos que dão resultado foi desvendado! – E, de quebra, ele também ajuda no físico. Conheça, neste artigo, os 17 exercícios que vão dar aquele boost na sua resistência cardiorrespiratória.

Você sabia que o treino de resistência não serve apenas para ganhar músculos? Ele também melhora a densidade óssea, aumenta a resistência cardiovascular e fortalece tendões e ligamentos. Veja como montar o seu!

Dor, cansaço extremo e lesões frequentes podem ser sinal de desequilíbrio muscular. Saiba como perceber, tratar e prevenir o problema lendo este artigo até o final!

Exercícios aeróbicos são os melhores amigos de qualquer pessoa que precisa aumentar o condicionamento físico e a resistência. Conheça os melhores e mais eficazes neste artigo!

Se você sente algum desconforto nas “juntas”, não precisa, como diz o ditado, “juntar tudo e jogar fora”! Descubra, neste artigo, o que provoca dores nas articulações e como tratá-las e preveni-las.

Domine o segredo para ter mais fôlego e supere seus limites nos treinos e na vida! Conheça sete exercícios de respiração essenciais para você melhorar o desempenho físico e cuidar do seu organismo com o carinho que ele merece.

O foco e a concentração em competições são cruciais para atingir a alta performance e conquistar o primeiro lugar, mas também para concluir o desafio e sair feliz consigo mesmo(a), ganhando ou não! Conheça estratégias para manter e aprimorar essas competências.