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Confira 11 alimentos que reduzem o colesterol alto e estimulam uma vida mais saudável.

O ovo cozido é popular no meio fitness há muito tempo, mas você conhece os reais benefícios que ele pode trazer? Veja as vantagens de acrescentá-lo na sua dieta.

Descubra o que não pode faltar na sua dieta para ter um bom desempenho na competição

Compreender qual alimentação é a melhor antes do treino pode fazer o atleta conseguir resultados ainda melhores. Isso porque, saber como nutrir o corpo, antes da atividade física, vai aumentar o desempenho do corpo, durante a prática.

Independente do seu objetivo ao praticar crossfit, é importante que a sua dieta contenha os nutrientes ideais para antes, durante e depois do treino.

Fazer corrida é um ótimo exercício para quem quer emagrecer ou apenas ser mais saudável. Descubra aqui a melhor maneira de sair do sofá e começar a treinar!

A famosa combinação de proteína com carboidrato resulta no combo perfeito para uma alimentação pós-treino. Aprenda algumas receitas fáceis e rápidas.

Na prática de esportes, algo que ocorre com certa frequência é a câimbra, provocando dor e, muitas vezes, prejudicando o desempenho dos atletas.

Para ajudar na recuperação do seu corpo, após o seu treino e demais práticas de exercícios, aprenda o que comer pós treino.