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O corpo de quem anda de bicicleta acaba mudando com a frequência que a atividade é praticada, criando músculos, perdendo peso e influenciando inclusive no fortalecimento da respiração. Saiba detalhadamente como isso acontece neste artigo.

Você sabe o que é stiff unilateral? Entende como esse exercício atua no fortalecimento da parte de trás da coxa e dos glúteos? Confira abaixo essa e outras informações completas desse exercício que é um dos queridinhos das academias.

A dor de facão pode ser conhecida por outros nomes, como dor de lado e dor desviada. Seja qual for o nome, os sintomas e a causa são os mesmos. Descubra exatamente o que é e como acabar com esse incômodo de uma vez por todas!

Muito usada em treinos mistos, a isometria auxilia no desenvolvimento e fortalecimento da musculatura. Veja como adicionar essa atividade física na sua rotina de exercícios.

Veja como fazer três tipos de flexão plantar, garantindo o fortalecimento da região do tríceps sural e melhorando o funcionamento do tornozelo à panturrilha.

Descubra como aliviar as dores na lombar com exercícios para fortalecer e alongar a coluna, que pode estar sendo prejudicada pela má-postura diária ou pela falta de atividade física.

O seu joelho estala e você não sabe o motivo? Confira algumas possíveis causas e cinco formas de fortalecer a região, evitando futuros problemas e melhorando a sua qualidade de vida.

Descubra a seguir alguns exercícios funcionais direcionados ao fortalecimento muscular para corredores, independentemente do seu biotipo e objetivo.

Excesso de treinos e esforço repetitivo podem ser alguns dos causadores de problemas no tendão patelar. Conheça como funciona o diagnóstico e o tratamento dessa doença.