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Beber água deve ser um hábito do cotidiano, mas você sabe o porquê? Confira quantos litros devem ser ingeridos e se o consumo exagerado pode acabar engordando ou fazendo mal.

Muito usada em treinos mistos, a isometria auxilia no desenvolvimento e fortalecimento da musculatura. Veja como adicionar essa atividade física na sua rotina de exercícios.

Quem pensou que alongar-se era apenas para atletas, se enganou. O alongamento pode trazer melhora na saúde de todos e deve ser encaixado na rotina para que você possa usufruir de todos os benefícios. Confira agora quais são eles.

Os exercícios físicos estão ganhando novos adeptos a cada dia, por isso é comum que a busca por suplementos que tragam benefícios para os treinos cresça também. Descubra como a creatina pode ajudar e quais seus benefícios.

A prática do pilates para gestantes traz diversos benefícios ao longo da gravidez, ocasionando maior conforto, diminuindo as dores na lombar e auxiliando também na rotação da pelve. Confira outras vantagens neste artigo que preparamos para você!

Por mais que pareçam a mesma coisa, o exercício e a atividade física possuem características próprias. Conheça agora suas diferenças.

Rica em nutrientes e vitaminas essenciais para o nosso organismo, a banana é uma fruta saborosa, baratinha e versátil que não pode faltar na sua casa. Confira 10 benefícios da fruta!

Saiba mais sobre essa atividade física que tem conquistado cada vez mais adeptos. Confira uma lista de benefícios que o pilates oferece e veja como praticar.

Se você está procurando um exercício para membros inferiores que movimente glúteos, coxas e posteriores ao mesmo tempo, chegou ao lugar certo. O agachamento é um exercício completo com ou sem equipamentos. Confira!