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Se você é apaixonado por corridas e quer se aventurar no universo das competições, precisa saber como se preparar para correr meia maratona! A gente resumiu tudo em quatro simples passos para facilitar para você e ainda trouxemos dicas importantíssimas!
Os alongamentos pós-corrida são um remédio para o corpo que está cansado e, ao mesmo tempo, um preparo para a próxima prática que acontecerá no dia seguinte ou daqui alguns dias. Veja como fazê-los corretamente e evite distensões e outros problemas.
Você já se perguntou quais são os efeitos da corrida no corpo de quem corre ou pensou nas principais vantagens que a prática pode oferecer? Então, confira mais detalhes sobre o tema para você se tornar um entusiasta do esporte.
Você sabe qual é sua cadência de corrida? Conhecer essa informação e saber como utilizá-la a seu favor pode ser essencial para beneficiar seu desempenho. Confira nossas dicas para entender melhor e saber como trabalhar com ela, ganhar mais ritmo e prevenir lesões.
Você sabe se existe um jeito certo de correr? Sabe qual a importância da respiração durante a atividade? Sabe como evitar lesões e dores pós-exercício? Aprenda aqui como correr corretamente, conciliando todos os fatores citados acima.
Qual máscara usar para correr? Há outros modelos além daqueles tradicionais vendidos na farmácia? É indicado fazer uso desse tipo de acessório durante a corrida? Descubra agora tudo o que você precisa saber para continuar praticando atividade em segurança.
Se você começou a correr recentemente ou deseja melhorar a forma como corre, desvendar o dilema entre correr com o calcanhar ou com a ponta do pé pode poupar tempo, melhorar a performance e evitar lesões futuras.