Fitness

O exercício, que é um dos clássicos que compõem o WOD do crossfit, trabalha diversos músculos ao mesmo tempo e traz diversos benefícios para o atleta.

Descubra como personalizar o seu treino de academia através de rotinas diárias e utilizando aplicativos para auxiliar na realização dos exercícios.

Para ajudá-lo a manter o corpo ativo e a mente calma durante o isolamento social, a OMS recomenda 12 atividades físicas para fazer em casa. Vamos conhecê-las?

Nessa quarentena, veja como iniciar uma rotina de exercícios que auxiliará no aumento da sua imunidade, além de outros benefícios para o corpo e a mente.

Durante a pandemia, é importante manter o corpo e a mente ocupados. Por isso, preparamos uma lista de atividades para exercitar-se em casa sem o uso de equipamentos. Confira!

Conheça exercícios que podem entrar na sua rotina, sem sair do conforto da sua casa, enquanto queima gordura corporal e fortalece os músculos, de forma simples, prática e sem uso de equipamentos.

Se você busca perder a gordurinha abdominal, preste atenção nas melhores dicas de exercícios que irão te ajudar a secar e definir a barriga.

Confira os principais benefícios dos burpees para encaixá-los em sua rotina e começar a desfrutar de todas as suas vantagens.

O agachamento frontal, front squat, apresenta inúmeros benefícios para o seu corpo e a sua saúde. Conheça todos eles e inclua-o já, no seu treino.

O WOD é uma gíria do crossfit que se refere ao treino realizado. Confira mais detalhes sobre o que é WOD para realizar o esporte tranquilamente.

A diferença entre as duas categorias vai além das aulas de biologia: entendê-las pode fazer com que a sua escolha seja mais acertada para o seu objetivo.

Independente do seu objetivo ao praticar crossfit, é importante que a sua dieta contenha os nutrientes ideais para antes, durante e depois do treino.