Saúde e Bem-estar

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Homem jovem com barba cheia e cabelo escuro, vestindo camiseta cinza justa, em pé dentro de uma cozinha. Ele está olhando para baixo com expressão de dúvida ou hesitação enquanto segura um hambúrguer com gergelim envolto em um papel pardo.

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Carboidratos são fonte de energia para atletas? Descubra!

Atleta, será que o consumo de carboidrato impacta na sua energia, performance e recuperação? A Atletis responde!
Mulher em trajes esportivos segurando uma coqueteleira de suplemento dentro de uma academia.

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Whey protein e imunidade: qual a relação, quando e como usar?

Entenda, de forma clara e baseada em ciência, qual é o papel do whey protein na imunidade – principalmente de atletas amadores ou profissionais!
Um jovem atleta sorridente caminha por um estádio carregando um tapete de yoga azul e uma garrafa de água.

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Creatina para ansiedade, depressão e exercício: informe-se

Veja como a creatina atua no corpo e no cérebro, o que fazer para usar do jeito certo, quando não usar e mais detalhes importantes!
Mulher jovem praticando alongamento ao ar livre em um parque ensolarado, usando roupas esportivas e smartwatch, durante atividade física, com árvores ao fundo e céu azul claro.

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Dor muscular tardia: aprenda a identificar e administrar

Entenda o que você precisa saber sobre dor muscular tardia para evitá-la e, se tiver, manejá-la da melhor forma. Leia este artigo até o final.
Mulher praticando corrida ao ar livre, verificando o relógio fitness, com expressão concentrada, em um ambiente urbano ao entardecer.

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VO₂ máximo: como medir e melhorar

Leia este artigo para compreender o conceito de VO₂ máximo e a importância de medir o índice. Entenda também como trabalhar seu corpo para melhorá-lo....
Homem sentado no chão, segurando o joelho com dor. A imagem mostra um foco de dor avermelhado no joelho, indicando uma possível lesão ou desconforto.

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Como prevenir e tratar a canelite na corrida?

Sente dor na canela ao correr? Entenda o que é a canelite e descubra como prevenir e tratar essa condição comum entre corredores de todos os níveis.
18 esportes ao ar livre para você praticar a partir de hoje

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Praticar esportes ao ar livre é a solução para entrar em contato com a natureza e garantir uma saúde física e mental em dia! Conheça boas opções neste...
Estudo aponta que atividade física trata a depressão

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A atividade física combate a depressão: prova disso são estudos que revelam que uma caminhada é mais eficaz do que remédios para o problema. Leia mais...
Canicross: o que é e como praticar com seu cachorro

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O canicross é uma das modalidades esportivas com animais mais praticadas na Europa e, no Brasil, tem ganhado cada vez mais adeptos graças aos vários b...
Síndrome do piriforme em atletas: o que é, causas e como tratar

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A síndrome do piriforme é uma condição muito comum em corredores e ciclistas e pode afetar seu desempenho no exercício. Leia este guia completo sobre
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