Que a previsão do tempo interfere na rotina de exercícios, já podemos imaginar. Pense em um dia frio, nublado e com chuva fina. Agora pense em sair de casa cedinho para ir à academia. É difícil, não é?
Ainda existe uma certa vantagem de que você pode ir com um guarda-chuvas ou carro para um lugar coberto e fechado, como uma academia. Porém, já pensou se o imprevisto meteorológico surpreende um evento esportivo ao ar livre que você está organizando ou participando?
Quais influências o clima exerce sobre os atletas? Como evitar que isso aconteça?
Fatores que devem ser considerados
Ao planejar um evento esportivo, tanto como organizador quanto como participante, precisa-se levar em consideração alguns quesitos que podem melhorar o desempenho, que pode ser prejudicado, a depender dos fatores climáticos, veja:
Umidade do ar
Com a umidade do ar baixa, os atletas podem apresentar ardor nos olhos, nariz e garganta, além do fato de que doenças respiratórias e cardíacas podem ser agravadas.
Por outro lado, a umidade alta pode interferir na produção do suor, podendo levar ao aumento da temperatura corporal e intensificar a chance de cansaço do competidor.
Por isso, a umidade ideal do ar deve estar entre 40% e 70%.
Vento
Os esportes mais influenciados pelo vento são as modalidades de corridas, ciclismo e esportes náuticos.
Imagine as dificuldades que enfrentaria ao tentar correr 100m contra um vento de 60 km/h. Seria muito difícil, como correr com pesos nas pernas. O mesmo vale para o ciclismo.
Quer outro exemplo? Numa competição de natação em águas abertas, o vento é um fator de que poderia gerar maior risco à segurança do nadador, visto que ventos fortes ocasionam ondas muito altas.
Chuva
Tanto os esportes quanto as competições que são praticados ao ar livre estão sujeitos à instabilidade do tempo.
A chuva, quando em forma da famosa garoa, não interfere na execução das rotinas de exercícios ou de um evento, porém, quando intensa e acompanhada de descargas elétricas, torna-se impraticável, pelo risco de vida.
Além disso, esportes praticados em lagos, represas ou oceanos têm a chance de sofrer com a tromba d’água (semelhantes aos tornados e que ocorrem próximas a locais com muita água, devido ao acúmulo de calor), enquanto as modalidades praticadas em campos e quadras podem sofrer com o aumento do alagamento dos terrenos.
Radiação solar
Modalidades como marcha atlética, maratonas ou triathlon exigem longa exposição sob o sol, podendo ocasionar desidratação e até mesmo queimaduras.
O que pode ser feito para evitar estes acontecimentos é pensar na escolha do horário do início do evento, optando por um momento do dia em que o sol esteja menos intenso.
Todavia, a grande maioria dos eventos disponibiliza postos de água, distribuídos por todo o percurso, para manter a hidratação dos participantes. Também é preciso fazer uso de protetores solares, antes mesmo de começar a competição.
Temperatura
Em temperaturas extremamente baixas, como em jogos de inverno, devem-se proteger as extremidades do corpo como mãos, pés, orelhas e nariz, evitando riscos para a circulação sanguínea.
Já em dias muito quentes, o principal cuidado é a hidratação, pois a produção de suor aumenta e é necessário ingerir mais água e sais minerais para evitar a desidratação e fraqueza.
Como lidar com a meteorologia em competições
A equipe de organização de um evento esportivo deve levar em consideração os dados meteorológicos para poder dar continuidade à competição.
A única forma de lidar com esse aspecto é através da consulta diária e constante da previsão do tempo.
É possível, ainda, contar com a ajuda da internet para analisar a média histórica de chuvas, ventos, temperaturas e demais fenômenos que possam prejudicar o seu evento, no local e data escolhidos. Essa é uma boa forma de se prevenir.
Não há como controlar a natureza, por isso sempre ponha em observação os imprevistos.
É legal até mesmo deixar esse aspecto claro durante a divulgação do evento, em forma de nota em banners e folhetos.
Caso as condições estejam extremas no dia da prova, analise a situação e a possibilidade de um cancelamento ou transferência de data, garantindo sempre a segurança dos competidores.
Os preparadores físicos também precisam frisar os aspectos climáticos, preparando os seus atletas para possuírem um condicionamento físico passível de mudanças.
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