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Para poder aumentar a resistência para pedalar, é necessário criar uma rotina de exercícios eficazes e estar atento à alimentação. Confira algumas dicas que vão ajudá-lo a enfrentar desafios maiores no ciclismo.

Correr em trilhas é diferente de correr no asfalto. O terreno instável exige muito mais esforço e atenção por parte dos atletas. Conheça cinco treinos que vão ajudá-lo no preparo físico ideal para a trail running.

Andar de bicicleta parece algo lúdico, uma vez que nos lembra a infância. Mas você sabia que esta “brincadeira” pode ser uma aliada para emagrecimento e qualidade de vida?

Confira algumas técnicas para começar a correr do jeito certo e dispare nas competições, mantendo a saúde em dia e fugindo das lesões.

Descubra quais são os benefícios do Pilates e como este método de condicionamento físico pode ser um aliado na busca por uma vida mais saudável e feliz.

Já pensou em emagrecer sem sair de casa e com uma atividade divertida? Descubra como perder calorias pulando corda e conheça outros benefícios que esse exercício pode trazer para o seu corpo.

Conheça as principais vantagens da natação para o seu corpo e entenda por que esse é um esporte capaz de ajudar você a se manter saudável

Todo mundo fala que andar de bicicleta é um ótimo exercício, mas quais são os benefícios de pedalar para a sua vida?

Todos já ouviram alguém avisar que comer tarde pode gerar mal-estar e até alguns quilinhos a mais. Mas os cuidados com a alimentação realmente precisam ser dobrados durante a noite? Descubra o que é mito e verdade sobre jantar tarde.