Nutrição

Os exercícios físicos estão ganhando novos adeptos a cada dia, por isso é comum que a busca por suplementos que tragam benefícios para os treinos cresça também. Descubra como a creatina pode ajudar e quais seus benefícios.

Rica em nutrientes e vitaminas essenciais para o nosso organismo, a banana é uma fruta saborosa, baratinha e versátil que não pode faltar na sua casa. Confira 10 benefícios da fruta!

Você pode escolher tomar o suplemento pré-treino por cápsula, tabletes ou o pela maneira mais comum, através de doses em pó. A diferença não está só no formato, mas também na composição de cada produto. Entenda um pouco mais e descubra qual a melhor opção.

A dieta que é conhecida por cortar carboidratos pode ser uma boa opção para perder peso, mas existem algumas coisas que você deve saber antes de fazê-la. Confira.

Popular pelos seus benefícios, o psyllium é uma substância comprada em flocos para ser misturada na água e tomada junto com as principais refeições do dia. Veja quais são os efeitos positivos para a saúde.

O óleo de coco é muito versátil, agindo de forma interna através da alimentação, ou externa com aplicações na pele e cabelo. Conheça alguns dos seus benefícios!

Se você aprecia um bom vinho durante a semana e se preocupa com as consequências desse hábito em sua dieta, esse é o momento de descobrir se, afinal, o vinho engorda ou emagrece.

A dieta sirtfood é baseada no consumo de alimentos ricos em polifenóis ativadores de sirtuína. A ativação dessa proteína pode trazer muitos benefícios. Confira!

Entenda qual a função dos alimentos construtores para o nosso corpo e quais você pode consumir para renovar e fortalecer seu organismo.

A proteína é um nutriente indispensável para o ser humano. Por isso, conhecer os alimentos que possuem uma quantidade significativa de proteína é imprescindível para manter seu corpo funcionando adequadamente. Neste artigo, você vai conhecer os alimentos mais ricos em proteína.

Se existe um tópico que divide opiniões entre corredores e profissionais da área é este: correr em jejum faz mal? Emagrece? Faz perder massa muscular? Por isso, que tal deixar as especulações de lado e conferir as respostas para essas perguntas?

Além de tempero, essa erva pode ser ingerida através da infusão de suas folhas e possui o efeito diurético entre seus muitos benefícios. Confira agora se ela realmente auxilia na perda de peso e como funciona o seu efeito de emagrecimento.