O Guia dos Melhores, plataforma famosa por avaliar todos os tipos de produtos disponíveis no mercado, classificou o tênis Brooks Ghost 14 como o melhor para corrida em 2024 e, para além da classificação da plataforma, também vale levar em consideração a opinião de atletas ao redor do Brasil e do mundo.
Muitos têm elogiado, dentre outros modelos, o Onrunning CloudEclipse, o Adidas Ultraboost 22, o Nike Air Zoom Alphafly, o Nike ZoomX Vaporfly, o Nike AirZoom Pegasus 39, o Asics Novablast 3, o Asics Gel-Nimbus 24 e o 25, o Olympikus Corre 3, o Mizuno Wave Sky 7, o New Balance 1080 v13, o Puma Forever Run Nitro, duas versões do Fila KR e o Under Armour HOVR Phantom 2.
Este artigo fala mais sobre cada uma dessas opções e ensina você a acertar em cheio na escolha, mas, antes de ler, entenda que a resposta para “qual o melhor tênis para correr” não está exatamente no modelo do calçado, mas nas suas necessidades como atleta e no formato do seu pé e da sua passada.
Agora sim, você pode seguir em frente. Está dada a largada!
14 melhores tênis para corrida feminino e masculino
Abaixo, foram listados tênis que são extremamente recomendados até para quem está começando na modalidade. Eles se destacam dentre as várias opções do mercado e, se você não quiser escolher nenhum dos modelos para comprar, a dica é, pelo menos, optar por versões com características similares.
1. Brooks Ghost 14
Peso (aproximado): 220 g | Preço médio: R$ 750
De acordo com o Guia dos Melhores, esta é a melhor opção de 2024 no assunto “tênis para corrida” tanto porque é confortável quanto porque é durável.
Ele pode ser usado por homens e mulheres, amadores ou profissionais, para trajetos leves e até maratonas, tem amortecimento e solado macios e está disponível para compras em lojas online por, em média, R$ 750 fora de promoção.
Seu único diferencial negativo em relação aos outros tênis desta lista é o “drop” de 12 mm e, portanto, a inclinação do pé quando comparada a altura do calcanhar em relação à dos dedos. Essa altura deixa a passada um pouco menos fluída e natural.
2. Onrunning CloudEclipse
Peso (aproximado): 270 g | Preço médio: R$ 1.050
A marca suíça CloudEclipse ganhou o coração de muitos brasileiros com o tênis OnRunning, outra promessa para 2024, que, além de leve e bonito, tem um excelente amortecimento por causa dos “furinhos” responsáveis por aumentar a absorção do impacto.
Dentre todos os tênis listados aqui, este modelo é um dos com menor “drop”. Enquanto a grande maioria dos outros registram uma “inclinação” de 8 mm do solado à ponta, o Onrunning fica em 6 mm, o que significa uma passada mais natural para o(a) corredor(a).
3. Adidas Ultraboost 22/23
Peso (aproximado): 330 g | Preço médio: R$ 1.000
Homens e mulheres com foco no aumento do desempenho e, mais especificamente, corredores de rua, podem fazer seus investimentos naquele que é, por muitos, considerado o melhor tênis Adidas para correr de 2024: o Ultraboost versões 22 ou 23.
A espuma da entressola do tênis tem um amortecimento que só a marca disponibiliza para os clientes, e a parte do calcanhar (gaiola) é extremamente bem estruturada, o que ajuda a prevenir lesões musculares e de outros tipos.
Seu drop é de 10 mm, e vale comprar um tamanho maior do que a medida do pé!
4. Nike Air Zoom Alphafly Next 2
Peso (aproximado): 200 g | Preço médio: R$ 2.000
Este é o tênis de corrida que mais deu o que falar na internet por causa do seu formato “esquisito” e mais um para a lista dos calçados que visam aumentar o desempenho dos atletas.
Sua versão anterior ficou famosa porque era usada pela maratonista Eliud Kipchoge quando ela quebrou o recorde mundial alguns anos atrás. A versão atualizada tem sido considerada, pelos próprios atletas, mais confortável e com ainda melhor amortecimento.
Seria o Alphaly Next 2 o melhor tênis Nike para corrida – pelo menos de 2024? E o mais caro também, quando fora de promoção.
5. Nike ZoomX Vaporfly
Peso (aproximado): 200 g | Preço médio: R$ 1.600
Geralmente escolhido por quem planeja correr longas distâncias e com alto desempenho, o ZoomX Vaporfly da Nike combina responsividade com amortecimento e promete dar um impulso extra ao atleta a cada pisada.
Sua placa de fibra de carbono na entressola é responsável por essa propulsão, além de aumentar a estabilidade do pé e reduzir a fadiga dos músculos.
Outros pontos positivos do tênis: material respirável e amarração ajustável.
6. Nike AirZoom Pegasus 39
Peso (aproximado): 250 g | Preço médio: R$ 700
Outro queridinho dos atletas que optam pela Nike, o Air Zoom Pegasus 39 é tão confortável e versátil que não tem restrições: pode ser escolhido e usado por atletas de todos os níveis.
Seu amortecimento é responsivo e ele também dá aquela ajudinha extra através do impulso proporcionado pela tecnologia da entressola. Além disso, o modelo ajuda quem precisa de mais estabilidade e fixação do pé para a prática segura do esporte.
7. Asics Novablast 3
Peso (aproximado): 220 g | Preço médio: R$ 750
Atualmente, o Novablast é o melhor tênis Asics para corrida, e não à toa: ele ganhou um novo solado e um inédito tipo de ajuste em comparação com sua versão anterior, passando a reunir velocidade, conforto e amortecimento, principalmente para quem quer melhorar a performance.
É um tênis bastante durável, apesar da composição em malha sem costuras, e respirável, recomendado tanto para homens quanto para mulheres. Vale comprar um tamanho maior do que a medida do pé.
8. Asics Gel-Nimbus (versões 24 e 25)
Peso (aproximado): 300 g | Preço médio: R$ 700
Tão indicado quanto o Asics Novablast 3, o Gel-Nimbus pode ser comprado com tranquilidade por qualquer corredor que busque máximo amortecimento e conforto em suas versões 24 e 25. O modelo 26 já foi lançado, mas é recente, por isso, ainda pode ser considerado “em fase de testes” pelos atletas nacionais e internacionais.
Ele costuma ser recomendado como um dos melhores da Asics para quem está começando na modalidade, mas pesa um pouquinho mais do que alguns outros trazidos até aqui nessa lista, mais voltados à performance.
9. Olympikus Corre 3
Peso (aproximado): 215 g | Preço médio: R$ 500
É a versatilidade do Corre 3, da Olympikus, que o tornou o queridinho de muita gente e um dos modelos de tênis mais difundidos na propaganda boca a boca dos últimos tempos. Soma-se à versatilidade o conforto e o impulso em cada passada, responsáveis, inclusive, por ajudar até atletas amadores a melhorarem suas performances.
O Corre 3 é um tênis respirável, fácil de calçar e bastante durável e seguro, com um excelente custo-benefício, mas perde um pouco em termos de amortecimento se comparado com os outros mencionados acima.
10. Mizuno Wave Sky 7
Peso (aproximado): 300 g | Preço médio: R$ 800
Eis o melhor tênis Mizuno para corridas de 2024, classificado assim por causa do seu amortecimento e da sua durabilidade, apesar de ser ligeiramente mais pesado do que muitos outros.
O Wave Sky 7 pode ser usado para caminhadas e corridas do cotidiano e não traz nenhum tipo de problema ligado ao conforto ou à estabilidade. O amortecimento também não é motivo de queixas.
11. New Balance 1080 (v12 e v13)
Peso (aproximado): 250 g | Preço médio: R$ 1.200
Os modelos 1080 da New Balance – o v13, recém-lançado, e o v12, um pouco menos atual – são excelentes sugestões para iniciantes. Macios, com bom amortecimento e bastante leves, ambos não deixam de proporcionar, ao mesmo tempo, segurança aos corredores que os utilizam.
O modelo v12 tem drop parecido com o dos outros tênis listados, de 8 mm, já o modelo mais atual, o v13, apresenta drop de 6 mm, o que pode representar uma passada mais natural, como você já leu anteriormente.
12. Puma Forever Run Nitro
Peso (aproximado): 270 g | Preço médio: R$ 700
Indicado para quem nunca correu e quer começar, o Puma Forever Run Nitro é um tênis estável e firme, mas confortável. Ele ganha destaque, principalmente, pela durabilidade e por “deixar o pé respirar” tranquilamente. Tem um drop maior, de 10 mm, então, talvez valha experimentar em loja antes de comprar.
13. Fila KR (5 e 6)
Peso (aproximado): 160 g | Preço médio: R$ 400
Reforçado no calcanhar, bastante confortável e com malha respirável, o Fila KR também pode ser boa pedida para quem quer evitar qualquer risco de escorregões durante a corrida: seu solado tem tecnologia GRIP (gancho, em inglês), para mais estabilidade e aderência a diversos tipos de superfícies.
Tanto o modelo 5 quanto o 6, mais atual, valem o teste, mas recomenda-se a homens e mulheres comprarem um tamanho maior.
14. Under Armour HOVR Phantom 2
Peso (aproximado): 200 g | Preço médio: R$ 500
A espuma envolvendo todo o pé é um dos atributos que coloca o Under Armour HOVR Phantom 2 na lista de melhores tênis para corrida de 2024 porque aumenta os níveis de amortecimento e também a responsividade para os atletas.
Outro diferencial tecnológico desse produto está no solado contendo uma placa de fibra de carbono, que reduz o impacto das pisadas de um jeito uniforme e, consequentemente, alivia o stress da corrida sobre as articulações.
Malha respirável e ajuste personalizável, bem como um chip de rastreamento e monitoramento já integrado, contam como atributos adicionais do tênis, indicado tanto para o esporte no asfalto quanto para trilhas de grau leve.
E lembre-se: para escolher o melhor tênis para a sua corrida, pondere custo-benefício, mas não somente!
Dicas de como escolher tênis para corrida
Descubra o seu tipo de pisada, leve seu peso em consideração e pense na atividade física que você vai praticar. Simples, rápido e fácil, mas importantíssimo!
- Descubra seu tipo de pisada: a pisada pronada é aquela cujo pé fica mais para dentro, a supinada é aquela na qual a pessoa coloca seu peso na linha exterior do pé, e a neutra é a pisada alinhada ao eixo do corpo. Alguns tênis são mais ou menos confortáveis para cada uma, e a maioria das marcas indica qual o tipo de solado presente em cada modelo.
- Leve o seu peso em consideração: quanto mais pesado alguém for, mais amortecimento será necessário para cada passada.
- Preste atenção nos detalhes: a costura, o material e o design são tão importantes quanto a qualidade e os outros aspectos do tênis. Observe tudo!
- Determine o formato da sua atividade física: para corridas leves e curtas, você não precisa do máximo de amortecimento, mas pode querer máximo conforto. Para uma meia maratona, é legal se preocupar com a estabilidade dos pés. Para longas distâncias, principalmente, sua prioridade precisa estar na leveza e na responsividade.
- Pense no terreno/local da prática: uma corrida na montanha precisa de um calçado resistente à água, terra e pedras. Na academia, uma sola que não escorregue na esteira é o mais recomendado. Na rua, quanto mais estabilidade, melhor, e assim por diante.
Por último, mas não menos importante, fique de olho em informações como as que foram trazidas no decorrer deste artigo e converse com outros corredores para pedir recomendações. Está inseguro(a) sobre comprar online? Vá até uma loja e teste quantos modelos precisar. Boa trajetória – literalmente, inclusive!
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