Conheça exercícios que podem entrar na sua rotina, sem sair do conforto da sua casa, enquanto queima gordura corporal e fortalece os músculos, de forma simples, prática e sem uso de equipamentos.

Desde entender o funcionamento das suas regras básicas até o momento de planejar o treino, entenda o que é triatlo e conheça o que o seu corpo precisa para ganhar força e entrar na competição.

Para manter a rotina de exercícios nos dias mais quentes, conheça treinos funcionais e aeróbicos que podem fortalecer o seu corpo e queimar gordura, mesmo em piscinas pequenas.

Se você busca perder a gordurinha abdominal, preste atenção nas melhores dicas de exercícios que irão te ajudar a secar e definir a barriga.

Fique por dentro das melhores composições para aros, além de conhecer a diferença entre os 26” e 29”, aprendendo as vantagens e desvantagens de cada um.

Descubra o que é a dorsiflexão, a influência que tem sobre a sua atividade física e como melhorar a sua mobilidade.

Aventurar-se em uma trilha de bicicleta e fugir da poluição e caos da cidade é revigorante, mas, se você nunca fez isso antes, comece da forma correta, seguindo as nossas dicas.

Qual é o objetivo de uma caminhada em jejum? Ela ajuda a emagrecer mesmo ou isso é um mito? Para que você entenda mais sobre esse assunto, apresentamos algumas vantagens e desvantagens sobre a prática. Confira!

O treinamento resistido consiste numa combinação de exercícios físicos, para dar resistência para o corpo. Entenda, em detalhes, o que é treinamento resistido.